如何做好经期护理

随着时代的进步发展，很多女性忙着工作，也因为压力大，使得许多女性月经不调，以及妇科的一系列疾病，那么女性如何做好经期护理？

1.保持温和的心情

保持好心情是很重要的。可以看书、听音乐，也可以选择心情幽默的电影，气氛自然会很好。

2.充足的睡眠

通常情况下，女性在活动开始时睡眠不足太常见，特别是在月经期，仔细的早期休息，充足的睡眠可以帮助缓解近期的不适症状，而且对次日的工作有很大的增加辅助作用。

3.适度运动

防止过度分娩，以免经期延长、血液过多或出现痛经状态。适量的活动可以促进盆腔的血液再生，从而减少腰背疼痛和下腹不适。

4.保持外阴清洁

女性月经期可以淋浴，但不能盆浴或坐浴；可以用干净的温水清洗外阴，以免造成生殖污染。多喝开水，坚持大便通畅，停止游泳与性事业。

5.注意保暖

寒冷季节要注意保暖。保持温暖的身体将加速血液循环，放松肌肉，尤其是在出现痉挛和充血的骨盆区域。由于经期身体会下降，感冒会引起多种疾病，冷刺激还会使子宫血管受压，导致闭经、痛经，甚至更年期。

6.为您的健康选择柔软、清洁和消毒的卫生产品。

7.如果你在经期有明显的不适，就去医院。