痛经该如何调理，解读四大调理痛经的方法

由于现在生活压力，大部分女性朋友们对于痛经这一块是深受它的困扰，痛经的原因有多种，有的是因为气血亏虚，有的是因为宫寒等。那么现在我们就来理解一下痛经该如何去调理，才能过避免痛经呢?

一：在经期痛经的原因

首先：由于我们的生活压力造成，在工作中一直处于高压之下，导致心情压抑，也是痛经的原因之一。

其次：是由于我们的生活习惯不好造成的：由于大家都忙于工作，对于吃的就没有什么讲究了，在经期吃一些性寒的食物，导致宫寒;或者经常长时间的熬夜，在经期本就虚弱一些，然而有缺乏休息，免疫力就会下降，也会导致痛经。

第三：缺乏锻炼：现在很多的女性工作一般都是处于长期对着电脑长坐，缺乏锻炼。自身的免疫能力也就会下降了。

第四：感冒：有时本来是没有痛经的，如果感冒了，那么也有可能会导致痛经。

二：那么在经期如果痛经的话我们该怎样调理呢?

首先：养成良好的生活习惯：在经期需要格外地爱护自己，要保证充足的睡眠，要保持乐观的心态，精神不要过度的紧张。不能吃性寒、过于兴奋的食物，或者酗酒抽烟等。

其次：注意保暖：这是非常重要的，许多的女性为了漂亮，穿衣服穿的少了，导致感冒，寒气入体导致宫寒。多吃一些性暖的食物，比如大家多比较常喝的红糖姜茶。痛经是，也可以弄个热水袋放子宫的位置暖暖。

第三：平时注意锻炼身体：那种说经期的时候不能锻炼是错误的说法，其实适当不管是经期前后还是经期中都需要适当的锻炼，这样的话就能够保证经血排出，血流通常。当然也是讲究一个“度”字。要适当的运动。

第四：去医院就医，通过药物来调节。如果实在是通的厉害的话，也可以去医院，当然是需要去正规的医院的。让医生给你开些阵痛的药，或者打点滴缓解。不过这些还是要适当的，不能出现一点就去注射，这样会产生依赖。

月经期的时候一定要爱护自己，痛经很难受的。调理的四大点就是以上的四点啦。只要平时多注意就不会了。